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リラックス!

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おはようございます!ひーちゃんです☆

最近寒さのせいか・・
体が知らない間にカチカチにこってしまっている気が。
最近ミズキ先生の朝ヨガもさぼっているの私・・汗
「これでは!!」と思って
自宅で最近ヨガしています!!
短い時間ですがすごくからだがほぐれていく感じがわかって気持ちいいです☆
ケアしてあげるのって大事ですね~
そして、もうひとつ気づいたのが呼吸。
ひとは緊張したりすると自然に息を止めているそうで
息をつめる、とか言いますもんね。
知らず知らずのうちに呼吸が浅くなっていることがあるみたいです。
深くゆっくり呼吸しながらヨガをしていると
リラックスしていい自分を取り戻せる気がします!!

朝ヨガも・・もうちょっとあったくなったら・・笑
お家ヨガしながら整えておきますミズキ先生♪

皆さんもたまにはカラダを緩めてリラックスさせてあげましょ~♪♪

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